So-net無料ブログ作成
検索選択
前の1件 | -

スーパー穀物”キヌア” [記事]

キヌアって聞いたことはあったんですが、食べたことはなく・・・

少し前から、我が家は白米にキヌアを混ぜて炊いています。


まずは、キヌアの紹介☆

・南米産の栄養豊富な穀物(生物学的には穀物ではなく、ほうれん草の仲間なんだとか)

・必須アミノ酸を豊富に含む

・鉄・カルシウム食物繊維は豊富


こんなところから、スーパーフードとして、ダイエット美容健康にと多くから注目されています。


我が家は、貧血の息子のために(ADHD の改善ももちろん含む)と思い取り入れ始めました。


お米1合に、大さじ1杯程度のキヌアを入れます。好みなので、調整可能。


大さじ1杯程度なら、白米の味を消すことなく、栄養だけ吸収できるので、とても気に入っています[かわいい]

IMG_8382.JPG


楽天で1598円でした。


大さじ1杯なので、何回分か!!!ってほど十分な量。コスパ半端ないです。笑


貧血を改善する意識を持ち出してから、ADHDの症状も何と改善しております!!!!
嬉しすぎます(涙)


Sponsored Links





nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:育児
前の1件 | -
ブログを作る(無料) powered by So-netブログ 気軽にフォローしてください!!